0 Kan Grubu İçin Deniz Ürünleri

0 Kan Grubu İçin Deniz Ürünleri

0 KAN GRUBU

HAFTALIK

                  IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı             Beyaz                Asyalı

Bütün Deniz Ürünleri

120-180 gr.

1-4 kez              3-5 kez              4-6 kez

            Protein yoğunluğu bakımından ikinci sırada olan deniz ürünleri, Asya ve Avrasya kökenli 0 grupları için çok uygundur.Bu ırkların atalarının başlıca besin kaynağı deniz ürünleridir.

            Morina, ringa, çiroz gibi soğuk su balıkları, 0 grubunda olanlara çok uygundur.İnsanın, çevresine uyum sağlarken, bazı kan pıhtılaşma faktörleri de değişti.Bu yüzden 0 grubunda olanların “duru” bir kanı vardır,  pıhtılaşması zordur.Balık yağının kan inceltici etkisi olmasına rağmen yine de 0 grubunda olanlara çok faydalıdır.Bunun muhtemel sebebi, 0 grubunun kan grubu genlerinin, pıhtılaşma faktörü aracılığıyla kanı kalınlaştırıcı etkisinin, balık yağının, trombositleri yapıştırarak kan akışkanlığını etkilemesinden farklı oluşudur.Balık yağı aynı zamanda, 0 grubunun yatkın olduğu kolit ya da Crohn hastalığı gibi iltihabı bağırsak hastalıklarına da çok iyi gelir.Birçok deniz ürünü, tiroit fonksiyonlarını düzenleyen iyot kaynağıdır.0 grubu olanların tipik olarak tiroit bozuklukları vardır.Bu da metabolizma sorunlarına ve kilo almaya sebep olur.0 grubu diyetin başlıca gıdası deniz  ürünleri olmalıdır.

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Levrek                    Kılıçbalığı                 Alabalık

Morina                   Tirsi Balığı               Trança

Dil Balığı               Tatlı Su Levreği        Sarıkuyruk

Turna Balığı            Mersin Balığı

 

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Hamsi                     Istakoz                       Berlam

Lüfer                       Lambuka                   Köpekbalığı

Sazan                       Keler Balığı              Karides

Havyar                     Tekir                         Gümüş Balığı

Kefal                         Midye                      Salyangoz

Deniztarağı               Ringa                       Sardalya

Yengeç                     Levrek                      Kayış Balığı

İstiridye                    Ördek Balığı            Yılan Balığı

Sinarit                      Tatlı Su Çipurası       Dere Pisisi

İskorpit                     Beyaz Balık              Orfoz

Yelken Balığı            Orkinos                   Mezgit

Somon

 

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Füme Balık                Ringa Füme             Iskarmoz Balığı

Turna                          Kedi Balığı              Ahtapot

Deniz Kabukluları       Kalamar