0 Kan Grubu İçin Ekmek ve Kekler

0 Kan Grubu İçin Ekmek ve Kekler

0 KAN GRUBU

HAFTALIK

              IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı            Beyaz              Asyalı

Ekmek, Kraker

1 dilim

0-4 kez             0-2 kez            0-4 kez

Kekler

1 adet

0-2 kez             0-1 kez            0-1 kez

            Çoğu buğday içerdiğinden ekmek ve kekler, 0 grubu için sorun kaynağıdır.Sabah kahvaltınızdan bir dilim kek ya da sandviçinizi çıkarmak, ilk başlarda zor olacaktır;bu tip beslenme, tipik Amerikan düzenidir.Buğdaysız ekmekler bile 0 grubu için sorun yaratabilir, çünkü genetik yapıları tahılları sindirmeye uygun değildir.

            Essene ve Ezekiel ekmeği, bunların dışındadır.Bu ekmekler, doğal ürünler satan marketlerin soğutmalı bölümlerinde bulunur.Bu ekmekte bulunan filizlenmiş tohum, 0 grubuna zarar vermez, çünkü tohum kabuğunda bulunan glüten, filizlenme süreci sırasında yok edilmiştir.Ticari olarak üretilenlerin dışında, Ezekiel ve Essene ekmekleri, yararlı enzimlerin bozulmadan kalabildiğicanlı yiyeceklerdir.

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Essene Ekmeği

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Kepekli Pirinç Ekmeği              Kavuzlu Buğday Ekmeği     Wasa (Gevrek)

Ezekiel Ekmeği                        Çavdar Ekmeği                       Glütensiz Ekmek

Çavdar Ekmeği                         Akdarı                                     Çavdar Gevreği Ekmeği

Yulaf Kepeği Ekmeği               Soya Ekmeği

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Simit, Ekmek                     Çok Tahıllı Ekmek                  Buğday Kepeği

Mısır Ekmeği                     Kara Çavdar Ekmeği                İngiliz Çöreği

Filizlenmiş Buğday            Tam Buğday Ekmeği                Yüksek Proteinli Ekmek

Ekmeği (beyaz unla karışmış)  Hamursuz Ekmek