0 Kan Grubu İçin Et ve Kümes Hayvanları

0 Kan Grubu İçin Et ve Kümes Hayvanları

0 KAN GRUBU

HAFTALIK

                       IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon*

Afrikalı               Beyaz                  Asyalı

Yağsız Kırmızı Et

120-180 gr.

(Erkeler)

60-150 gr.

(Kadınlar ve Çocuklar)

5-7 kez               4-6 kez                 3-5 kez

Kümes Hayvanları

120-180 gr.

(Erkekler)

60-150 gr.

(Kadınlar ve Çocuklar)

1-2 kez                2-3 kez                  3-4 kez

            Yağsız olmak kaydıyla biftek, kuzu, hindi, tavuk ve önerilen balıkları istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.İşinizdeki strese ya da egzersiz programınızın yoğunluğuna göre protein miktarını artırmanız gerekir.Ancak porsiyonların büyüklüğüne dikkat  edin.Atalarımız bir oturuşta yarım kilo eti yiyip bitirmiyordu, o zamanlar et çok değerli ve zor bulunan bir yiyecekti.Bir kerede 180 gramdan fazla et tüketmemeye gayret edin.

            0 grubu olanlar eti kolayca sindirip metabolize ederler; çünkü mide asidi seviyeleri yüksektir.Bu, onların ilk çağlarda hayatta kalabilmelerinin en önemli unsurudur.Siz yine de aşırı mide asiti üretimini engellemek için et proteinlerini sebze ve meyvelerle dengelemeye dikkat edin.Asit seviyesinde yükselme, ülser ve mide çeperinde hassasiyete sebep olur.

            Not: Eğer Afrika kökenli iseniz yağsız et tüketimine önem vermelisiniz.Kuzu ya da tavuk gibi yerel seçenekleri tercih edin.0 grubunun Afrika’da ortaya çıkan geni ve sizin atalarınız, orijinal 0 grubuydu.Protein tüketirken Afrikalı atalarınızın yediği et türlerini seçerseniz daha çok faydasını görürsünüz.

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Biftek                           Kuzu                          Süt Danası

Bufalo                         Dana Karaciğeri         Av Etleri

Kalp                            Koyun                         

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Tavuk                         Afrika Tavuğu              Tavşan

Cornish Tavuğu          At                                 Güvercin Yavrusu

Ördek                         Devekuşu                     Sincap

Keçi                           Keklik                           Hindi

Orman Tavuğu          Sülün

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Pastırm/Jambon/Domuz            Kaplumbağa

Bıldırcın