0 Kan Grubu İçin Kalsiyum

0 Kan Grubu İçin Kalsiyum

            0 grubu diyetinde yüksek oranda kalsiyum içeren süt ürünleri bulunmadığından, 0 grubu olanlar düzenli olarak kalsiyum takviyesi almalıdırlar.0 grubu iltihaplı eklem hastalıklarına ve artrite yatkın olduğundan kalsiyum takviyesi çok gereklidir.

            Yüksek dozda kalsiyum takviyesi (600-1100 mg. Saf kalsiyum) bütün 0 grupları için önerilir; ama özellikle büyüme çağındaki çocuklar (2-5 yaş ve 9-16 yaş) ile menopoza girmiş kadınlar için çok daha fazla önem arz eder.

            Süt ürünleri içermeyen kaynaklardaki kalsiyum yararlı olmadığından kalsiyum takviyesi, 0 grubu olanların beslenme düzeninde temel taşı oluşturmaktadır.

 

0 kan grubu için en zengin kalsiyum kaynakları:

Sardalya

Somon balığı konservesi

Brokoli

Yeşil lahana