0 Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 1

0 Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 1

STANDART MENÜ

KİLO KONTROL ALTERNATİFİ

                                             ÖRNEK MENÜ 1

Kahvaltı

2 dilim Ezekiel ekmeği, tereyağı ya da organik badem ezmesiyle.180 ml. Sebze suyu Muz Yeşil çay ya da bitki çayı

1 dilim Ezekiel ekmeği Doğal, az şekerli reçel

 

Öğle Yemeği

Fırında organik biftek, 170 gr.*

Ispanak salatası*

Elma ya da ananas dilimleri

Su ya da soda

Fırında organik biftek, 60-110 gr.

Akşamüstü

Bir dilim kinoalı elmalı kek*

Yeşil çay ya da bitki çayı

Havuç ve kereviz dilimleri

Meyve dilimleri

Az miktarda bal sürülmüş pirinç kıtırı

Akşam Yemeği

Kuzu-kuşkonmaz güveç*

Buharda brokoli

Tatlı patates

Karışık taze meyve (yaban mersini, kivi, üzüm, şeftali)

Maden suyu veya bitki çayı

(Bira ya da şarap da olabilir.)

Buharda enginar, limon suyuyla Alkollü içecek yok