0 Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 2

0 Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 2

STANDART MENÜ

KİLO KONTROL ALTERNATİFİ

                                           ÖRNEK MENÜ 2

Kahvaltı

2 dilim Essene ya da Ezekiel ekmeği Tuzsuz tereyağı, reçel ya da elma marmelatı 2 haşlanmış yumurta 180 ml.ananas suyu Yeşil çay ya da bitki çayı

1 dilim Esseneya da Ezekiel ekmeği, elma marmelata

1 haslanmış yumurta

 

Öğle Yemeği

Tavuklu sandviç, göğüs etiyle hazırlanmış

1 dilim çavdar ekmeği ya da yeşil salata

2 erik

Su ya da maden suyu

Izgara tavuk göğsü

Hindiba ve domates söğüş

 

Akşamüstü

Kabak çekirdeği ve ceviz

Ya da pirinç kıtırı ve badem ezmesi

Ya da incir, hurma, kuru erik

Maden suyu, su ya da bitki çayı

180 ml. Sebze suyu

2 etimek ya da pirinç kıtırı ile az

Şekerli reçel

 

Akşam Yemeği

Arap usulü fırında balık*

Yeşil fasulye salatası*

Buharda yeşil lahana, limon suyuyla

Yeşil çay ya da bitki çayı

Bira ya da Şarap (Her gün içilmemeli)

Fırında balık*

Alkollü içecek yok