0 Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 3

0 Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 3

STANDART MENÜ

        KİLO KONTROL ALTERNATİFİ

                                          ÖRNEK MENÜ 3

Kahvaltı

Akçaağaç-Cevizli gevrek* ve soya sütü

1 haşlanmış yumurta 230 ml. Ananas ya da kuru erik suyu

Yeşil çay ya da bitki çayı

Pirinç patlağı ve soya sütü

Öğle Yemeği

120-180 gr. yağsız sığır köfte

2 dilim Essene ekmeği

Karışık yeşil salata (marul, maydanoz, kırmızı soğan, havuç, salatalık)

Limon ve zeytinyağı sosu ile.

Su ya da bitki çayı

120 gr. yağsız sığır köftesi

Ekmek yok

Akşamüstü

2 adet keçiboynuzu bisküvisi*

Yeşil çay ya da bitki çayı

Karışık meyve

Akşam Yemeği

Köfte*

Yanında ızgara sebze ve az tereyağlı

Esmer pirinç

Bira ya da Şarap

Hindiba salatası

Alkollü içecek yok