0 Kan Grubu İçin Sıvı ve Katı Yağlar

0 Kan Grubu İçin Sıvı ve Katı Yağlar

0 KAN GRUBU

HAFTALIK

              IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı            Beyaz                Asyalı

Sıvı Yağlar

yemek kaşığı

1-5 kez             4-8 kez              3-7 kez

            0 grubunda olanlar yağlara iyi tepki verirler.İyi bir besin kaynağı ve tasfiye etmeye yardımcıdır.Sınırlı miktarda zeytinyağı ve keten tohumu yağı gibi tekli doymamış yağlar tüketirseniz, bağışıklık sisteminiz güçlenir.Bu yağların kalp ve damar sistemine olumlu etkisi vardır.Kan kolesterolünü düşürmeye bile etken olabilir.

Çok Faydalı Yiyecekler

Keten Tohumu Yağı                   Zeytinyağı

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Badem Yağı                        Balık Yağı                              Siyah Kuş Üzümü

                                                                                            Tohum Yağı

Susam Yağı                       Yıldız Çiçeği Tohum Yağı        Ceviz

Kanola Yağı

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Avokado                     Akşamsefası                      Hint Yağı

Fıstık                           Hindistan  Cevizi              Aspir

Mısır                           Soya                                   Pamuk Yağı