A Kan Grubu İçin Et ve Kümes Hayvanları

A Kan Grubu İçin Et ve Kümes Hayvanları

A KAN GRUBU

HAFTALIK

            IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon*

Afrikalı       Beyaz         Asyalı

Yağsız Kırmızı Et

120-180 gr.

(Erkekler)

60-150 gr.

(Kadınlar ve Çocuklar)

0-1 kez        0 kez           0-1 kez  

Kümes Hayvanları

120-180 gr.

(Erkekler)

60-150 gr.

(Kadınlar ve Çocuklar)

0-3 kez         0-3 kez       1-4 kez

            En yüksek faydayı almak için A grubu olanlar beslenme düzenlerinden eti tamamen çıkarmalıdır.Ancak gerçekçi olalım.Batı beslenme tarzı halihazırda protein odaklıdır.Fast food restoranlar her geçen artmaktadır.Eskisinden daha yağlı ve kalorili yiyecekler sunmaktadırlar.A grubu diyetini tarafsız gözle incelemenizi isterim.Böylece beslenme düzeninizde kalp hastalığı ve kanser için A grubu risk faktörlerini azaltmaya başlayabilirsiniz.

            Vejetaryen beslenme düzenine geçmeniz zaman alabilir.Balık ve eti haftada birkaç kez yemeye başlayabilirsiniz.Et alırken en yağsız tarafını seçin.Kümes hayvanlarını kırmızı ete tercih edin.Izgara ya da fırında pişirin.

            Jambon, sosis ve soğuk mezeler gibi işlenmiş et ürünlerinden kesinlikle uzak durun.Bunların tümü nitrat içerir.Nitrat, A grubu gibi mide asit seviyesi düşük olanlarda mide kanserine yol açar.

 

 

Faydalı ya da Zaralı Olmayan Yiyecekler

Tavuk                                      Afrika Tavuğu                     Güvercin Yavrusu       

Cornish Tavuk                         Deve Kuşu                          Hindi

Orman Tavuğu

 

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Pastırma/Jambon/Domuz               Kuzu                          Tavşan

Sığır Eti                                          Karaciğer                   Sincap Eti

Bufalo                                             Koyun Eti                  Sakatat 

Ördek                                              Keklik                        Kaplumbağa

Keçi                                                Sülün                          Dana

Yürek                                              Bıldırcın                    Geyik