A Kan Grubu İçin Kalsiyum

A Kan Grubu İçin Kalsiyum

             A grubu beslenme düzeninde bir miktar süt ürünü de bulunduğu için kalsiyum desteği, 0 grubunda ki kadar yüksek değildir, günlük 300-600 gr. arası kalsiyum yeterli olacaktır.

            Tecrübelerime göre A grubu olanlar, bazı kalsiyum ürünlerine daha iyi tepki veriyor.A grubu için en kötü kalsiyum kaynağı, çok kolay bulunabilen kalsiyum karbonattır (çoğunlukla anti asitlerde bulunur). Kalsiyumun bu formu, absorbe edilebilmesi için yüksek mide asidine ihtiyaç duyar.Genelde A grubu olanlar kalsiyum glukonatı tolere edebilir, kalsiyum sitrata iyi tepki verir, en çok faydayı kalsiyum laktattan görürler.

 

A grubu için en zengin kalsiyum kaynakları:

Yoğurt                                  Konserve Somon (Kılçıklı)

Brokoli                                 Soya Sütü

Ispanak                                 Yumurta

Sardalya (Kılçıklı)                Keçi Sütü