A Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 1

A Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 1


STANDART MENÜ

 KİLO KONTROL ALTERNATİFİ

                                                        ÖRNEK MENÜ 1

Kahvaltı

Limonlu su

Soya sütlü yulaf ezmesi

Akçaağaç şurubu ya da pekmez

Greyfurt suyu

Kahve ya da bitki çayı

Soya sütü mısır gevreği

Yaban mersini

 

 

 

 

Öğlen Yemeği

Yunan salatası (marul, kereviz, yeşil soğan

salatalık, feta peyniri, limon, taze nane)

Elma

1 dilim filizli buğday ekmeği

Bitki çayı

 

Akşamüstü

2 adet fıstık ezmeli pirinç kıtırı

2 erik

Yeşil çay ya da su

2 adet ballı pirinç kıtırı

Akşam Yemeği

Tofulu fesleğen soslu lazanya*

Brokoli

Dondurulmuş yoğurt

Kahve ya da bitki çayı

(isteğe göre kırmızı şarap)

 

Tofu kavurması (yeşil fasulye, pırasa, sultani bezelye, alfala filizi ile)