A Kan Grubu İçin Öğün Planlamsı 2

A Kan Grubu İçin Öğün Planlamsı 2

STANDART MENÜ

KİLO KONTROL ALTERNATİFİ

                                                         ÖRNEK MENÜ 2

Kahvaltı

Limonlu su

Tofulu omlet*

Greyfurt suyu

Kahve ya da bitki çayı

1 haşlanmış yumurta

yarım kase az yağlı yoğurt böğürtlen

ile

 

 

 

Öğle Yemeği

Miso çorbası

Karışık yeşil salata

1 dilim çavdar ekmeği

Su ya da bitki çayı

 

Akşamüstü

Keçiboynuzu bisküvisi*

Yoğurt ve meyve ile

Bitki çayı

 

Tofu sosu

Çiğ sebze ile

Akşam Yemeği

Hindili Tofulu Köfte*

Buharda sakız kabağı

Yeşil fasulye salatası*

Az yağlı dondurulmuş yoğurt

Kahve ya da bitki çayı

(isteğe göre kırmızı şarap