A Kan Grubu İçin Sert Kabuklu Yemişler ve Tohumlar

A Kan Grubu İçin Sert Kabuklu Yemişler ve Tohumlar

A KAN GRUBU

HAFTALIK

                     IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecekler

Porsiyon

Afrikalı            Beyaz                 Asyalı

Yemişler ve tohumlar

bir avuç

4-6 kez             2-5 kez               4-6 kez

Yemiş ezmeleri

yemek kaşığı

3-5 kez             1-4 kez                2-4 kez

            Kabak çekirdeği, ay çekirdeği, badem, ceviz gibi birçok kabuklu yemiş ve tohum, A grubu beslenme düzenine olumlu katkıda bulunur.A grubu olanlar hayvansal proteinleri çok az miktarda tükettiklerinden kabuklu yemiş ve tohumlar, önemli bir protein kaynağıdır.Fıstık bunların içinde en faydalı olandır.Bol bol fıstık tüketin; çünkü kanserle savaşan lektinler içerir.Fıstığı zar kabuğuyla beraber yiyin.Kabak çekirdeği de çok faydalıdır.

            Safra kesesi hastalığınız varsa taneli yemişler yerine az miktarda yemiş ezmesi yiyebilirsiniz.

 

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Keten Tohumu                   Kabak Çekirdeği                Fıstık

Ceviz                                  Fıstık Ezmesi

 

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Badem                                     Akhuş Ağacı                           Fındık

Badem Ezmesi                        Ak Ceviz                                 Amerikan Cevizi 

Kestane                                   Çin Cevizi                               Avusturalya Fındığı

Haşhaş Tohumu                      Susam Tohumu                       Pekan Cevizi

Aspir Tohumu                         Ayçiçeği Ezmesi                     Pekan Cevizi Ezmesi

Tahin                                       Ayçiçeği Tohumu                    Çam Fıstığı

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Kaju Ezmesi                   Kaju                    Şam Fıstığı