A Kan Grubu İçin Tahıllar ve Makarna

A Kan Grubu İçin Tahıllar ve Makarna

A KAN GRUBU

HAFTALIK

               IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı          Beyaz            Asyalı

Tahıllar

Kuru, 1 kase

2-3 kez           2-4 kez          2-4 kez

Makarnalar

Kuru, 1 kase

2-3 kez           2-4 kez          2-4 kez

            A grubuna faydalı birçok tahıl ve makarna vardır.Bunlar çok uygun bitkisel proteinlerdir.A grubu olanların hayvansal gıdalardan alamadığı proteini sağlarlar.Dondurulmuş ürünler, soslu makarnalar ya da paketlenmiş pirinç sebze karışımlarından uzak durun.Kendi keklerinizi pişirin, kendi makarnalarınızı yapın.

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Karabuğday                 Yulaf Unu                 Karabuğday

Eriştesi                          Çavdar Unu

 

Faydalı ya da  Zararlı Faydalı Olmayan Yiyecekler

Kuskus                                            Kinoa                                       Kavuzlu Buğday unu

Pirinç                                              Kavuzlu Buğday Eriştesi         Arpa Unu

Filizlenmiş Buğday Unu                Bulgur Unu                              Durum Buğdayı Unu

Pirinç Unu                                      Beyaz Un                                  Mısır Unu

İrmik Makarnası

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Tam Buğday Unu