AB Kan Grubu İçin Ekmek ve Kekler

AB Kan Grubu İçin Ekmek ve Kekler

AB KAN GRUBU

HAFTALIK

           IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı

Beyaz

Asyalı

Ekmek, Kraker

1 dilim

0-1 kez

0-1 kez

0-1 kez

Kekler

1 adet

0-1 kez

0-1 kez

0-1 kez

            Buradaki öneriler, tahıllarla aynıdır.Lezzetli yiyeceklerdir;ama mukus üretimi ve kilo alımına sebep olurlar.Soya ve pirinç unu size daha faydalıdır.Marketlerde satılan buğday filizi ekmeklerinin içinde tam buğday unu da vardır, bunlar tam buğday ekmeği sayılırlar.Buna dikkat edin.İçindekileri iyice okuyun.Mısır çöreği ve mısır ekmeğinden uzak durun.Essene ve Ezekiel ekmekleri filizlenmiş buğdaydan yapıldıkları için glüten lektini içermezler.

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Esmer Pirinç Ekmeği        Akdarı                       Soya Unu

Essene                               Çavdar Ekmeği         Wasa

Ezekiel                              Çavdar Kıtırı              Ryvita

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Glütensiz Ekmek                          Filizli Buğday Ekmeği                 Tam Buğday Ekmeği

Hamursuz Ekmek                        Yulaf Kepeği Çöreği                      Beyaz buğday

Kavuzlu Buğday Ekmeği             Buğday Kepeği Çöreği

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Mısır Unu