AB Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 1

AB Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 1

STANDART MENÜ

KİLO KONTROL ALTERNATİFİ

                                                 ÖRNEK MENÜ 1

Kahvaltı

Limonlu ılık su

1 bardak greyfurt suyu

2 dilim Ezekiel ekmeği

Yoğurtlu-otlu peynir*

Kahve

1 dilim Ezekiel ekmeği

1 haşlanmış yumurta

 

 

 

Öğle Yemeği

120 gr. Hindi göğsü

2 dilim çavdar ekmeği

Sezar salatası

2 erik

Bitki çayı

1 dilim çavdar ekmeği

2 adet çavdar kıtırı

Akşamüstü

Tofulu cheesecake*

Buzlu bitki çayı

Yarım kase meyveli yağsız yoğurt

Akşam Yemeği

Tofulu omlet*

Sebze kavurma

Karışık meyve salatası

Kafeinsiz kahve

(isteğe bağlı olarak şarap)