AB Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 3

AB Kan Grubu İçin Öğün Planlaması 3

STANDART MENÜ

KİLO KONTROL ALTERNATİFİ

                                        ÖRNEK MENÜ 3

Kahvaltı

Limonlu ılık su

1 bardak greyfurt suyu

1 haşlanmış yumurta

2  dilim Ezekiel ekmeği

Badem ezmesi

Kahve

1 dilim Ezekiel ekmeği

az şekerli reçel

Öğle Yemeği

Tofulu sardalya böreği* ya da

Tofu pesto lazanya*

Yeşil salata

2 erik

Bitki çayı

Tofulu sebze kavurma

Akşamüstü

Meyve suyuyla tatlandırılmış yoğurt

 

Akşam Yemeği

Dereotu Izgara balık

Safranlı esmer pirinç pilavı*

Ispanak salatası*

Kafeinsiz kahve

(isteğe bağlı olarak şarap)

Kuşkonmaz