AB Kan Grubu İçin Sıvı ve Katı Yağlar

AB Kan Grubu İçin Sıvı ve Katı Yağlar

AB KAN GRUBU

HAFTALIK

         IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı

Beyaz

Asyalı

Sıvı yağlar

Yemek kaşığı

3-5 kez

4-6 kez

5-7 kez

 

            AB grubu olanlar hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tüketmelidir.Tekli doymamış yağ olan zeytinyağı, kolesterolü düşürür.Arıtılmış yağ da kullanılabilir.

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Zeytin                 Ceviz

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Badem                             Hint Yağı                         Fıstık

Kuş Üzümü                    Balık Yumurtası               Soya

Hodon Tohumu             Akşamsefası                      Buğday Tohumu

Kanola                           Keten Tohumu Yağı

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Hindistan Cevizi                 Aspir                   Ayçiçeği

Pamuk Tohumu                   Susam