AB Kan Grubu İçin Tahıllar ve Makarna

AB Kan Grubu İçin Tahıllar ve Makarna

AB KAN GRUBU

HAFTALIK

          IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı

Beyaz

Asyalı

Tahıllar

kuru, 1 kase

2-3 kez

3-4 kez

3-4 kez

Makarnalar

kuru, 1 kase

2-3 kez

3-4 kez

3-4 kez

            AB grubu olanlar makarnadan ziyade pirinç tüketmelidir.Haftada bir iki defa semolina ya da ıspanak makarnası yiyebilir siniz.Mısır ve karabuğdaydan uzak durun.Yulaf ve çavdarı tercih edin.Kepek ve buğday tohumunu sınırlı miktarda tüketin.

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Yulaf Unu              Prinç Unu                            Pirinç

Çavdar Unu            Kavuzlu Buğday unu

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Kuskus                        Durum Buğdayı Unu             Semolina Makarnası

Glüten Unu                 Filizli Buğday Unu                Bulgur

Graham Unu               Beyaz Un                               Kinoa

Tam Beyaz Un

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Karabuğday                Soba Eriştesi