B Kan Grubu İçin Fasulye ve Baklagiller

B Kan Grubu İçin Fasulye ve Baklagiller

B KAN GRUBU

HAFTALIK

               IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı

Beyaz

Asyalı

Tavsiye edilen

bütün fasulye

ve baklagiller

kuru, 1 kase

3-4 kez

2-3 kez

4-5 kez

            B grubu olanlar bir miktar fasulye ve baklagiller tüketebilir.Ancak mercimek, nohut, barbunya, börülce gibi yiyecekler, insülin üretimini engelleyen lektinler içerir.

            B grubu olan Asyalılar, fasulye ve baklagilleri diğer ırklara göre rahat sindirir;çünkü bu besinlere alışkındırlar.Ancak Asyalılar da bu besinleri sık tüketmemelidir.

 

Çok faydalı Yiyecekler

Barbunya              Lima Fasulyesi      Navy Bean

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Kuru Fasulye                  Meksika Turbu              Demirhindi

Kızıl Fasulye                  Kuzey Fasulyesi            Ak Fasulye

Kuru Bakla                     Bezelye

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Adzuki Fasulyesi                 Maş Fasulyesi                Soy Miso

Börülce                                Benekli Fasulye             Soy Tempe

Benekli Bezelye                  Soya Fasulyesi               Soya Tofusu

Nohut                                  Soya Peyniri                   Soya Granülü 

Mercimek                            Soya Sütü