B Kan Grubu İçin Kahvaltılık Tahıllar

B Kan Grubu İçin Kahvaltılık Tahıllar

B KAN GRUBU

HAFTALIK

           IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı

Beyaz

Asyalı

Tavsiye edilen

bütün tahıllar

kuru, 1 kase

2-3 kez

2-4 kez

2-4 kez

            B grubu olanlar dengeli besleniyorlarsa, yani B grubu diyetine uyuyorlarsa, buğday tüketmelerinde bir sakınca yoktur.Ancak buğday, bütün B grupları tarafından tolere edilmez.Buğday lektini, yağ hücrelerindeki insülin alıcılarına yapışır, insülin etkinliği azalır ve yağ yakımı yavaşlar.

            B grubu olanlar çavdardan uzak durmalıdır.Çavdar kan sistemini bozar ve kalp hastalıklarına yol açar (kalp hastalarının çoğu, Doğu Avrupalı B gruplarıdır.Bu nüfus arasında çavdar ekmeği, geleneksel olarak çok tüketilir).

            Mısır ve karabuğday, B grubu olanların kilo almasının baş faktörleridir.Metabolizmayı bütün yiyeceklerden daha fazla yavaşlatır.İnsülin düzensizliklerine, vücutta su tutulmasına ve yorgunluğa sebep olur.

            B grubu için anahtar kelime dengedir.Çeşitli tahıl ve gevrekler tüketin.Pirinç ve yulaf çok faydalıdır.Kavuzlu buğdayı mutlaka deneyin.

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Akdarı                      Yulaf             Pirinç Kepeği

Yulaf  Kepeği           Pirinç            Kavuzlu Buğday

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Arpa                Pirinç Lapası                   Kinoa

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Horozibiği                      İri Yulaf                         Tapyoka

Karabuğday                    Kamut                            Buğday Lapası

Mısır Gevreği                 Çavdar                           Buğday Kepeği

Mısır Unu                      Buğday Lapası