B Kan Grubu İçin Sebzeler

B Kan Grubu İçin Sebzeler

B KAN GRUBU

HAFTALIK

                IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı

Beyaz

Asyalı

Çiğ sebzeler

pişmiş, 1 kase

3-5 kez

3-5 kez

3-5 kez

Pişmiş sebzeler

pişmiş, 1 kase

1-4 kez

3-5 kez

3-5 kez

            Besleyici ve B grubu olanlara çok faydalı birçok sebze vardır.Günde 3-5 porsiyona kadar tüketebilirsiniz.B grubunun uzak durması gereken pek az sebze vardır, bu kılavuzu dikkate alın.

            Beslenme düzeninizden domatesi tamamen çıkarın.Domates, panhemaglutinan denen ender bitkilerdendir.Bütün kan gruplarına yapışan bir lektin içerir.Domates lektini 0 ve AB gruplarına daha az zararlıdır, ama B ve A grubu olanlar, mide sorunları yaşarlar.

            İnsülin ve metabolizma dengesini bozan lektinler içeren mısır da diyetinizde yer almayacaktır.Alerjik reaksiyonlara yol açabileceğinden, zeytinden de uzak durmalısınız.

            B grubu olanlar virüslere ve otoimmün hastalıklarına açık olduğundan, önemli bir antiviral olan magnezyum içeren yeşil sebzeleri bol bol tüketmelidir.Magnezyum aynı zamanda, egzamalı çocuklara da iyi gelir.

            Sebze dünyası sizin krallığınızdır.Diğer kan gruplarının aksine, patates, lahana ve mantar yiyebilirsiniz.

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Pancar                           Karnabahar                Hardal Yaprağı

Pancar Yaprağı             Lahana Yaprağı          Brokoli

Maydanoz                     Brüksel Lahanası        Patlıcan

Yaban Havucu              Zencefil                      Biber

Lahana                         Yosun                          Patates

Mantar                          Havuç

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Alfalfa Filizi                             Kişniş                          Yosun

Roka                                         Salatalık                       Kıvırcık Lahana

Kuşkonmaz                              Bayır Turbu                  Pırasa

Kuşkonmaz Bezelyesi             Karahindiba                  Marul

Bambu Dalı                             Dereotu                         Çin Lahanası

Frenk Marulu                          Kapari                           Hindiba

Kereviz Kökü                         Rezene                           Kereviz

Eğreltiotu Tomurcuğu            Mantar                           Frenk Maydanozu

Sarımsak                                Kıvırcık Hindiba           Kırmızı Hindiba

Ispanak                                  Brokoli Yaprağı            Bal Kabağı (İnce, Uzun)

Pazı Yaprağı                          Şalgam                          Turp

Lahana Turşusu                     Su Kestanesi                  Tekesakalı

Yeşil Soğan                           Su Teresi                        Patates

Deniz Yosunu                        Sakız Kabağı                 Arpacık Soğan

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Enginar                 Mısır                    Kırmızı Turp

Zeytin                   Işgın                     Bal Kabağı

Domates