B Kan Grubu İçin Sıvı ve Katı Yağlar

B Kan Grubu İçin Sıvı ve Katı Yağlar

B KAN GRUBU

HAFTALIK

            IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı

Beyaz

Asyalı

Sıvı yağlar

Yemek kaşığı

3-4 kez

4-6 kez

5-7 kez

            Zeytinyağı sindirimi kolaylaştırır.Her gün en az bir yemek kaşığı tüketmeye dikkat edin.Ghee denen Hindistan kaynaklı bir tür tereyağı, pişirmede de kullanılabilir.Susam yağı, ayçiçek yağı ve mısır yağından uzak durun.Bu yağlarda B grubunun sindirim sistemine zarar veren lektinler bulunur.

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Zeytin

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Badem                                     Akşamsefası            Buğday Tohumu

Kuş Üzümü Tohumu               Keten Tohumu        Balık Yağı

Ceviz

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Avokado                       Hindistan Cevizi                  Aspir

Hodan Tohumu             Mısır                                   Susam

Kanola                           Pamuk Yağı                       Soya

Hintyağı                        Fıstık                                  Ayçiçeği Yağı