B Kan Grubu İçin Stres/Egzersiz Profili

B Kan Grubu İçin Stres/Egzersiz Profili

            B grubu olanlar strese karşı A grubunun asabi zihinsel faaliyetleri ve 0 grubunun saldırgan fiziksel tepkilerini dengeler.B grubu olanlar bunları uyum ve denge içinde yumuşatır.Diğer kan gruplarının en iyi özelliklerini almıştır.

            B grubunun strese tepkisi, çok boyutlu bir çevrenin talep ettiği evrimsel bir bilgililiktir.İnsanlar, yeni topraklar fethetmek için fiziksel güce ihtiyaç duydular.Bu toprakları geliştirmek için de yetenek ve sabır gerekiyordu.B grubu olan ilk insanların göçer ve çiftçi olduklarını hatırlayın.

            B grubu olarak stresle başarılı bir şekilde micadele edersiniz.Çünkü sizin bulunduğunuz ortamlara uyum sağlama yeteneğiniz vardır.0 grubu kadar rekabetçi değilsiniz;ama A grubundan çok daha fazla fiziksel şarj durumunuz vardır.

            B grubu olanlara ne yoğun fiziksel egzersizler ne de tamamen zihinsel rahatlama egzersizleri iyi gelir.B grubu için ideal olan grup halinde yapılabilen hafif egzersizlerdir.Grup halinde yürüyüş, bisiklet turu, fazla saldırgan olmayan dövüş sporları, tenis, aerobik kursları gibi.Duvar tenisi, futbol ya da basketbol gibi rekabet gerektiren sporlar size göre değildir.

            B grubu olanlar için en uygun egzersiz programı, haftada üç gün yoğun fiziksel aktivite ve iki gün de gevşeme egzersizleridir.

 

Egzersiz

Süre

Sıklık

Aerobik

45-60 dak.

Haftada 3 kez

Tenis

45-60 dak.

Haftada 3 kez

Dövüş Sporları

30-60 dak.

Haftada 3 kez

Jimnastik

30-45 dak.

Haftada 3 kez

Yürüyüş

30-60 dak.

Haftada 3 kez

Bisiklet

45-60 dak.

Haftada 3 kez

Yüzme

30-45 dak.

Haftada 3 kez

Hızlı Yürüme

30-60 dak.

Haftada 3 kez

Koşu

30-45 dak.

Haftada 3 kez

Ağırlık

30-45 dak.

Haftada 3 kez

Golf

60 dak.

Haftada 2 kez

Tai Chi

45 dak.

Haftada 2 kez

Hatha Yoga

45 dak.

Haftada 2 kez