B Kan Grubu İçin Tahıllar ve Makarna

B Kan Grubu İçin Tahıllar ve Makarna

B KAN GRUBU

HAFTALIK

                IRK ÖZELLİĞİ

Yiyecek

Porsiyon

Afrikalı

Beyaz

Asyalı

Tahıllar

kuru, 1 kase

3-4 kez

3-4 kez

2-3 kez

Makarnalar

kuru, 1 kase

3-4 kez

3-4 kez

2-3 kez

            B grubu olanlara önerilen tahıl ve makarnalar, ekmek önerileriyle uyumludur.Makarna ve pirinci makul miktarlarda tüketmenizi öneririm.Et, süt ve demir ürünlerinin yanında bu gıdaların pek bir besin değeri yoktur.

 

Çok Faydalı Yiyecekler

Akdarı Unu               Pirinç Unu               Kavuzlu Buğday Unu

Yulaf Unu

 

Faydalı ya da Zararlı Olmayan Yiyecekler

Arpa unu                 Pirinç                  Durum Buğday Unu

(Makarna)               Kinoa

 

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Karabuğday                     Durum Buğdayı                 Soba Eriştesi

Bulgur Unu                     Glütenli Un                        Kuskus

Mısır unu                        Tam Buğday Unu               Çavdar Unu

Yabani Pirinç