B Kan Grubu İçin Yararlı Olanlar

B Kan Grubu İçin Yararlı Olanlar

            Magnezyum

            Diğer kan grupları kalsiyum eksikliği riski taşırken B grubu olanlar magnezyum eksikliği riski taşır.Magnezyum, B grubu olanların metabolizma katalizörüdür.Karbonhidratların etkin şekilde metabolize edilmesini sağlar.B grubu olanlar kalsiyumu etkin şekilde özümsediklerinden, kalsiyum ve magnezyum seviyelerinde dengesizlik ortaya çıkabilir.Bu durumda virüs saldırılarına karşı savunmasız kalır;yorgunluk, depresyon, sinir sistemi bozuklukları gibi sorunlar yaşarsınız.Böyle durumlarda 300-500 mg. arası magnezyum takviyesi yapılabilir.Egzama geçiren B grubu çocuklarda magnezyum çok iyi sonuçlar vermiştir.

            Magnezyumun her biçimde alınabilir;ancak bazı hastalar, magnezyum sitratın laksatif etkileri olduğundan yakınmıştır.Aşırı magnezyum yüklmesi, teorik olarak kalsiyum seviyesini düşürecektir.Bu yüzden kalsiyum içeren besinler tüketmeniz gerekir.Anahtar kelime dengedir.

 

B grubu için en zengin magnezyum kaynakları:

Önerilen bütün yeşil sebzeler

Tahıllar, baklagiller