BÖBREK TAŞI

GRİP, NEZLE VE DİĞER RAHATSIZLIKLARDA NELER YEMELİ, BESLENMELERİNE GÖRE DİYET YÖNTEMLERİ, HASTALKLARI HAKKINDA BİLGİ VE AÇIKLAMALAR

  

BÖBREK TAŞI  HAKKINDAKİ BİLGİLER

Böbrek  kandaki  artık ürünleri  süzer.Böbrek taşları  iltihaplara ve  hasarlara  yol açan  tıkanıklıklar yaparlar.Erkeklerin %10’unda ve kadınların  da %3 ‘ünde böbrek  taşları gelişir.

Bu güne kadar  böbrek  taşı  olan  kişilere kalsiyum   bakımından  zengin gıdalardan  uzak  durmaları öğütleniyordu.Ancak  Harvard Halk sağlığı Okulu’nda yapılan  en son  bir  araştırmaya  göre bu  öğüt  tamamen  yanlış olabilir. 4 yıllık  bir çalışma  sırasında  araştırmacılar böbrek  taşı olmayan  45.619 erkeğin diyetini inceledi.Bu erkeklerden  yaklaşık  500’ünde  böbrek taşı gelişti.Daha da ilginç olarak  kalsiyumu daha az  tüketenler çok tüketenlere  göre  böbrek  taşı  gelişmesi  açısından  daha  çok  risk altındaydı.Araştırmacılar kalsiyum  oksalatının emilmesini engellediğini  düşünüyorlar;oksalat ıspanak  ve  ravent  gibi  böbrek  taşı  oluşumu  ile ilgili yiyeceklerde bulunur.Bu  araştırma en yüksek  seviyede  potasyumdan  zengin  meyve  ve sebze  tüketen  erkeklerde  böbrek taşı  gelişme  riskinin  yarıya indiğini gösterdi.

Diyet önerileri

Günde  5 porsiyon  meyve ve sebze  yemek  böbrek  taşlarını  önleyebilir.İyi potasyum  kaynakları  şunlardır:kuru kayısı,beyaz patates,muz,lima fasulyesi,portakal suyu ve mükemmel bir kalsiyum kaynağı olan  az yağlı yoğurt.

Bol bol sıvı içmek  böbrek  taşı  oluşumu riskini % 30’a yakın azaltabilir.Fazla miktarda et veya diğer  hayvansal  proteinleri  tüketmek  böbrek  taşı  riskini artırıyor gibi  görünüyor.Koyu yeşil yapraklı  sebzelerde bulunan  magnezyum ,böbrek taşı  oluşumunu önleyebilir.