İSHAL  HAKKINDAKİ BİLĞİLER

İshal  dışkının  çok sulu  olması  yada  çok  sık  dışkılama  genellikle  hafif  bakteriyel  yada  viral  bir  enfeksiyondan  daha  ciddi  bir  durum  değildir,bir  iki  gün içinde  kendiliğinden geçer.Genellikle  ishali  ilaçla  önlemek  sadece  gereksiz değil  aynı zamanda  zararlıdır.İshal  vücudunuzun  istilacılara  karşı  savaşma  yollarından biridir.Ancak  çok fazla  sıvı  ve önemli  mineral  kaybederek  vücudunuzun  kimyasının  bozulma  riski vardır.Bu nedenle  dikkatli  bir  beslenme böyle durumlarda  hayati önem taşır.

Diyet Önerileri

Vücudunuz sıvı  ve potasyum  kaybettikçe  kendinizi  yorgun  ve bitkin  hissedersiniz.Kaybolan sıvıyı yerine koymak için  bol bol saf et suyu hafif bitkisel çaylar  ve zencefilli  gazoz  için.Kola ve kola  şurubu  da  halinizi  azaltmaya  yardım edebilir.Elma  havuç  ve  pirinç  gibi bazı  yiyeceklerde  bulunan  çözünebilir bir  lif olan  pektin  bağırsaklardaki  suyu  ve tahriş  edici  maddeleri  emerek  ishali  geçirmeye yardımcı olabilir.Muz da harikadır,sadece pektin kaynağı değildir, aynı zamanda içeriğinde  vücutta kaybolan  potasyumda  bulunur.

Yabanmersini  ishali  durdurmaya yarayacak  özel bileşimler içerir.

Eğer  ishaliniz  iki  günden  fazla sürerse yada  dışkınızda  kan görürseniz bir an önce  doktorunuza  başvurun.Daha ciddi bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir.