İYOT

MİNERALLER HAKKINDA BİLGİ VE AÇIKLAMALAR

  

İYOT

İYOT HAKKINDAKİ BİLGİLER

İyot, birçok vücut fonksiyonunu dengeleyen hormonları üreten tiroit bezlerinin çalışmasına yardımcı olan bir mikro besindir.

İyot yetersizliği, aşırı yorgunluk, çene altında şikinlik, kilo alma ve üşüme gibi belirtileri olan hipotiroidizme  (tiroit bezlerinin az çalışması) sebep olabilir.

İyot içeren besinlerin bazıları deniz mahsulleri, yosun, iyotlu tuz ve kelptir (bir çeşit yosun).

DOĞRU MİKTAR

Yetişkinler için tavsiye edilen günlük doz 150 mcg’dir.

Hamile kadınların 175 cg’ye, emziren kadınların 200 mcg’ye ihtiyaç vardır.